Лечебная медитация "Золотой треугольник". Медитативное лечение Медитация лечение всего организма

1. Медитация.
2. Философия медитации.
3. Медитация и лечение.
4. Место для медитации.
5. Техника проведения.
6. Специальные упражнения.

В книге описаны основы медитации.

МЕДИТАЦИЯ.

Одним из доступных средств нормализации работы сознания является медитация. Отключение на некоторое время процесса мышления очень благотворно сказывается на восстановлении искаженных стрессами, мыслями, психическими блоками структур полевой формы жизни или сознания.

Медитация основана на прекращении процесса мышления. Когда в сознании возникает покой, то начинают расслабляться мышцы и другие очаги напряжения в организме (ведь тонус мышц обеспечивается мыслительной деятельностью, настроением). Состояние легкости и покоя, обретенное человеком во время медитаций, вскоре естественно войдет и его жизнь. Полевая форма жизни, не искажаясь мыслительными процессами, начнет самопроизвольно восстанавливаться, что вернет к норме все биохимические процессы в организме. Благодаря этому к организму вернется его природная способность саморегуляции, и больной человек сделает самый важный шаг в борьбе за собственное здоровье. Теперь сам организм всеми силами поможет выздоровлению.

Доктор Бенсон и его коллеги выработали очень простую ежедневную программу «творческой визуализации», в которую вы можете добавить что-то свое, лично вас касающееся. Первые четыре положения программы следует повторять дважды в день. А если вас мучает острая боль или чувство дискомфорта, выполните пятое положение.

Вы можете победить боль, улучшить здоровье, продлить годы своей жизни, выполняя следующие рекомендации:

1. Сконцентрируйтесь на слове или короткой фразе, которая четко выражает ваши мысли и чувства. Эта фраза может быть взята из любой молитвы или принадлежать вам самим. Христианам часто помогает фраза: «Господи, Отец наш небесный» или «Пресвятая Богородица, радуйся, Дево», евреям - «Шалом» или «Ш"ма Изроэл». Если же вы человек нерелигиозный, сконцентрируйтесь на словах «один», «океан», «любовь», «мир», «расслабление».

2. Сядьте в удобную позу, закройте глаза и расслабьте мышцы.

3. Дышите спокойно и непринужденно. Повторяйте ваши ключевые слова или фразы, стараясь сконцентрироваться только на них и отбросить все остальное.

4. Настройтесь на пассивное, расслабленное состояние. Гоните от себя дурные мысли. Если же они все-таки вас посетили, тихонько скажите: «Ну, ничего!» и вновь сосредоточьте внимание на ключевой фразе.

5. Спустя 10 мин измените направление вашей мысли и сфокусируйте ее на вашей «болячке» или неприятности, которая отравляет вам жизнь. А если вы принимаете лекарства, то зрительно представьте их действие. Или представьте свою иммунную систему, атакующую заболевание. Потом постарайтесь вызвать чувство облегчения, которое охватывает вас, когда отступает боль. «Это, конечно, не значит, что вы перестанете обращаться к врачам, - замечает доктор Бенсон - Но вы можете использовать этот миникомплекс в общем процессе лечения».

И, наконец, об оптимальном времени, которое следует выбрать для комплекса. Доктор советует этот 10 - 15-минутный комплекс выполнять до завтрака и перед ужином. И пусть его выполнение войдет у вас в привычку.

Это не что иное, как сосредоточение, концентрация зрительного внимания. Это упражнение оказывает благотворное воздействие не столько на зрение, сколько на сознание, которое становится дисциплинированным, приобретает способность не отвлекаться на помехи, создаваемые внешними раздражителями. Успех любого дела зависит от способности человека концентрировать свое внимание, не рассеивать его на бесцельное блуждание разума. Все без исключения выдающиеся исторические личности (философы, писатели, художники, политические деятели и т.д.) обладали способностью активно, по своему желанию концентрировать сознание на том или ином вопросе и благодаря этому с успехом его решали. Гениальные люди имеют врожденную предрасположенность к концентрации внимания в той или иной сфере жизни. То, что может один, могут все. Каждый человек может улучшить концентрацию своего внимания.

А делается это так. На стандартном листе писчей бумаги в центре нарисуйте круг диаметром около 2 см и закрасьте его одним из трех цветов, черным, синим или зеленым. Укрепите его на стене, чтобы рядом не было ярких, привлекающих внимание предметов. Сядьте так, чтобы закрашенный круг был на уровне глаз, на расстоянии 1,2 - 1,5 м от вас (можно сидеть на расстоянии 5 - 6м. от стены, но тогда диаметр закрашенного круга должен составлять 4 - 5 см). Освещение должно быть мягким. Лампа дневного света не годится, так как создает мерцание частотой 50 Гц, что утомляет зрение. Смотрите на нарисованный круг, не отрывая взгляда, не мигая и не напрягая зрения. Глаза держите открытыми в такой степени, как вы смотрите обычно - не прищуриваясь и не расширяя их. Смотрите до тех пор, пока не моргнете или пока из глаз не потекут слезы. Кроме нарисованного пятна, вы не должны замечать ничего.

Выполняйте упражнение ежедневно один раз утром после основного каждодневного комплекса физических упражнений, или вечером перед сном, либо в другое время дня через 4 ч после еды. При выполнении глаза не должны чувствовать напряжения и должны быть расслаблены. После процедуры нужно посидеть некоторое время с закрытыми глазами. Пристальный взгляд в этом упражнении характеризуется не его напряжением, а устойчивостью, отсутствием блуждания. Сознание должно быть расслабленным. Первое время будет занимать несколько секунд (вы не сможете долго не моргать, либо выступят слезы), со временем ее продолжительность можно довести до нескольких минут, но не более 10 - 15 мин. При правильном выполнении после этого упражнения голова становится более свежей, ясной, стабилизируется ход мыслей, повышается работоспособность мозга, улучшается острота зрения.

Есть и более естественные методы - концентрация зрительного внимания на луне или звездах. Техника исполнения та же, только голову не нужно запрокидывать слишком высоко. Не следует также нарушать режим жизни ночными тренировками, т. е. заниматься в тех случаях, когда вы встаете ранним утром или когда рано наступает ночь.

ФИЛОСОФИ Я МЕДИТАЦИИ.

Обратите внимание; к чему человек стремился, то и откликается на его зов. Зовете соседа - приходит сосед, зовете кота - приходит кот, ищете число, предположим "7",- оно сразу начинает мелькать среди массы цифр, давите на стенку - ощущаете от нее реакцию, обращаетесь к Христу - на невидимых планах бытия идет ответ. То же и в медитации: к чему обращаетесь, то и отзывается.

Сначала концентрируетесь на явлении, затем переживаете последствия этой концентрации. Любое явление, если на него воздействовать, дает ответную реакцию. Например, Вы обозвали соседа, а он Вас, Вы ударили кота - он обиделся и ушел, это его ответ. То есть любое явление действует на Вас, когда Вы действуете на него, безответных действий не бывает. В физике этот закон выражен через второй закон Ньютона: сила действия равна силе противодействия. Если Вы внедряете свое сознание во что-то, это что-то отвечает Вам на Вашем же языке. В какой-то степени этот процесс отражает закон причинности. Следовательно, любую медитацию можно рассматривать как "быстрое возмездие": что посеял, то есть на чем концентрировался, то и получил.

Любая, даже поверхностная мысль, если долго держать ее в голове, есть поверхностная медитация со всеми ее этапами. Следовательно, о чем думаешь, то есть на чем концентрируешься, то и имеешь - в медитации ли, в жизни ли. Усиленно думая о еде или сексе, получаем психические состояния, соответствующие этим явлениям, иногда столь сильные, что им невозможно противостоять. Думаем о проблемах духа - получаем силы от него. Свободная воля человека имеет возможность выбирать, на чем ей фокусировать свое внимание. А после того, как происходит концентрация на том, что Вы выбрали, какое-то явление берет нас за руку и ведет за собой.

А если медитация происходит на точке или солнечном луче? Любое явление несет в себе энергию Творца, и, концентрируясь на каком-либо явлении, мы поглощаем его энергию. Так не лучше ли концентрироваться на возвышенных образах, например, святых, вечном образе Христа, чтобы получить силы оттуда, а не от точки на стене? Вот Вам и еще одно из отличий восточной школы медитации от христианской.

Сначала надо овладеть молитвенным правилом, то есть выработать в себе дисциплину молитвенной жизни, почувствовать общение с Богом в словах (концентрация на стремление к Богу), прочувствовать и осознать многие христианские молитвы, каждая из которых несет в себе гигантский опыт, воплощает духовность людей, создавших эти молитвы.

В первую очередь нужно было изучить такую сложную и многостороннюю молитву, как "Отче наш", и лишь после того, как человек уже овладевал обыкновенной молитвенной практикой, он мог приступать к чтению более сложных молитв, таких как Иисусова молитва. Техника и суть ее заключается в том, что адепт (приверженец религиозного учения) совершает многократное повторение имени Иисуса. Вначале это длинная формула: "Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя, грешного". В молитве присутствует элемент катарсиса, очищения, покаяния, делается акцент на раскаяние в совершенных грехах. Поэтому молитва очень благотворна перед исповедью или для моления ночью перед литургией и во время литургии, а также перед совершением таинства. Многие святые отцы советовали постоянно в течение дня произносить про себя эту молитву. Когда Иисусова молитва "прикрепляется к сердцу", то есть постоянно присутствует в человеке, где бы он ни находился и что бы ни делал, она так сживается с ним, что он может внешне жить обычной жизнью, а в подсознании у него непрерывно звучат слова молитвы, он как бы все время находится в молитвенном обращении к Богу, и таким образом очищается не только его сознание, но и подсознание, его "сновидческая" внутренняя часть. Это выражается в том, что начинают изменяться сновидения, они становятся тише, спокойнее, внутренняя жизнь - более мирной, уравновешенной. Здесь задействуются все "тонкие тела" человека, а также физическое тело, которое тоже должно совершать молитву.

Молитвенная практика требует правильного положения физического тела и правильного дыхания. Иисусова молитва совершается в такт с глубоким или поверхностным дыханием в зависимости от той духовной школы, которую разработал монастырь. В дальнейшим Иисусова молитва сокращается, остается только имя Иисус или Христос. Повторение, концентрация на этом имени, взывание к нему в сердце вызывает ощущение любви. Вас начинает связывать с Богом тонкая интуитивная струна. Однако своей цели с помощью этой молитвы можно достичь лишь тогда, когда в человеке реально присутствует любовь к Богу. Чтобы не впасть в излишний экстаз, монахи совершали молитву еще и с концентрацией на четках. Вначале пятьдесят раз, потом сто, еще больше. Четками они как бы контролировали совершение молитвы. Авторитет такой практики очень высок, к примеру, Иисусову молитву советовал многократно произносить святой Серафим Саровский. Ее чтение требует большого контроля и громадной самоотдачи, что не всегда нужно в йогических медитативных практиках.

Более высоким уровнем христианской молитвы является концентрация на сердце. Эта техника хорошо описана у Симеона Нового Богослова и святителем Григорием Паламой. В ней слова уже не имеют значения, потому что взывает все человеческое существо вне слов, взывает из сердца, при этом человек как бы созерцает собственное сердце. Все сознание концентрируется в области сердца, и, как говорит Симеон Новый Богослов, постепенно мы начинаем видеть зарождающийся в груди свет. Его сияние называется Фаворским светом, учение о котором развито и воплощено в жизнь монахами Афонского монастыря.

Наконец, о высшем сознании, - это состояние без всяких мыслей, когда они полностью исчезают. Человеку, находящемуся в созерцании Фаворского света, Господь открывает все великие тайны мироздания. Говорить об этом нет смысла, нужно обращаться к личному опыту каждого из подвижников христианства, ибо их опыт индивидуален и требует индивидуального осмысления.

Остановимся подробнее на практике Иисусовой молитвы. Произносится она со значительной концентрацией на сердце. Очень важно следующее: Иисусова молитва не мантра и не должна произноситься как мантра, а производится как покаяние перед Богом. Тем самым "умная" молитва резко отличается от всех медитативных практик Востока, что надо хорошо запомнить, ибо это базовое утверждение.

Иисусова молитва читается сознательно, как нечто связывающее нас с Иисусом Христом. Имя действует не само по себе, а через нашу веру. Есть вера - есть действие, нет веры - молитва работает вхолостую. Она не должна вводить Вас в состояние большой отрешенности, как это бывает при медитации, а должна способствовать сознательному обращению с Богом, покаянию и смирению своего эгоизма.

Таких медитативных практик, которые доминируют на Востоке, в христианстве нет, ибо они ведут к безличностному общению. На их место поставлена сознательная, "умная" молитва, которая должна совершаться из области сердца, причем не чакры сердца, а органа сердца, с сознанием того, что "Царство Божие внутри нас". Ощущение покаяния и сознательность - вот два "кита", которые защищают нас в христианской молитве от демонических иллюзий, называемых "прелестью". (т. е. разные видения, слова).

Иисусова молитва тоже может представлять опасность для людей с очень развитым эмоциональным планом. Поэтому во время нее христиане контролируют себя с помощью четок, постепенно перебирая их. Иначе человек может "уйти" в медитации очень далеко и войти в состояние, подобное каталепсии, из которого иногда очень трудно выйти. Порой эта практика приводит к болям в сердце, но их не нужно бояться - так сердце очищается. Опасайтесь только видений, которые могут сопутствовать молитве, и, если они возникли, на них не надо обращать внимание. Многие из нас очень рады, когда им во время медитации приходят видения. Это ошибочная радость, "прелесть" - это не то, чего надо достигать. Будем безучастны к видениям, в каком бы образе они не являлись перед нами. Во время йогической медитации, а иногда даже во время Иисусовой молитвы (правда это случается крайне редко и, безусловно, не со всеми) к человеку приходят святые, видится свет, слышится голос, утверждающий, что практикующий, скажем, стал посвященным или же избран Небом. Не обращайте внимания, не слушайте. Если это действительно глас Неба, оно найдет способ достучаться до Вас. В 99% случаев это действия негативных энергий, пытающихся завладеть Вашим сознанием.

Итак, самый простой и безопасный вариант Иисусовой молитвы - повторение ее формулы: "Господи Иисусе Христе, сыне Божий, помилуй мя, грешного". Или ее сокращенный вариант: "Господи Иисусе Христе, помилуй мя". Молитва произносится с концентрацией в сердце довольно длительное время. Начинаете с 5 минут и постепенно доводите концентрацию до 30 минут.

МЕДИТАЦИЯ И ЛЕЧЕНИЕ.

Рассмотрим, как с помощью медитации можно вылечить грипп, простуду, как избавиться от вредных привычек.

Лечение острых инфекционных заболеваний.

Лечить никого нельзя без соответствующего образования и юридического разрешения. Так что скорее эта техника не лечение, а психологический тренинг.

Сядьте удобно, расслабьтесь, сконцентрируйтесь. Представьте себе, что из бесконечной дали Космоса на Вас опускается мощный поток энергии. Стремительно он входит в голову, шею, туловище и, выходя через раструбы ног, уходит снова в Космос. Вы сидите в этом потоке, а он струится через Вас, вызывая ощущения тепла и света. Вход - поток стремительно наполняет Вас, каждую Вашу клеточку, каждую молекулу, выдох - вся грязь, болезни, несчастья выдавливаются через поры кожи. Снова вдох - тело стремительно наполняется светом и энергией потока, выдох - все негармоничное выходит через поры кожи наружу. Работайте так 5 - 10 минут. После этого обязательно примите теплый душ, чтобы смыть все то негативное, что Вы вывели из тела. Вообще-то душ после медитации не принимается, но в случае болезни можно и принять его для лучшего очищения.

Этот же метод медитации подходит и для лечения заболевшего желудка.

Если негативная энергия выводится не через кожу, а в пространство, душ принимать не следует.

Лечение хронического заболевания.

Медитация при этом виде лечения практически такая же, как и при лечении острого инфекционного заболевания.

Сядьте удобно, расслабьтесь, "включайте поток" из Космоса. Предположим, у Вас серьезная проблема с почкой. Вдох - поток входит в почку, заполняя ее всю, выдох - вся грязь из почки выходит наружу из тела и увлекается силами притяжения к центру Земли. Так работайте 5 - 10 минут. После этого начинайте "напитывать" почку. Вдох - энергия потока заполняет всю почку, выдох - растворяется в ней. Вдох - выдох. "Напитывайте" почку 5 минут. Если почувствуете в почке какие-то неприятные ощущения, прекратите работу. Возможно, Вам нужно вообще работать таким образом только минуты три, установите время экспериментально. Главное - делать это ежедневно, желательно утром и вечером. Таким способом Вы оживляете орган. Вспомните известный опыт с пальцем. Вы обращаете на него внимание, и палец начинает теплеть, к нему приливается кровь, приходит поток энергии. Где внимание, там и сила. Тот же принцип мы применяем и в отношении почки.

Искоренение вредных привычек.

Существует много различных способов для того, чтобы избавиться от вредных привычек, которые Вам очень мешают жить в согласии с самим собой. Например, одна из слушательниц рассказывала, как она избавилась от дурной привычки грызть ногти. Она представляла, что грызет собственное сердце. Сразу же возникали сердечные спазмы, и организм, видя такую опасность, сам быстро отторг ее вредную привычку. Это способ не из лучших. Но можно грызть горящие угли и обжигаться, можно грызть и ужасаться от вида крови. Этим Вы тоже отвращаете себя от дурной привычки. Впрочем, не исключено, что у Вас взамен той может появиться другая вредная привычка, и, искоренив ее, Вы приобретете третью и т. д. То есть в Вас есть механизм, создающий вредные привычки. Как его разрушить?

Когда человек научится быть сознательным большую часть суток, с ним ничего не контролируемого его сознанием не произойдет. Если он живет и спит одновременно: делает и спит, ест и спит, идет и спит, тогда ему может присниться наяву любой сон: о грызении ногтей, постоянно грозящей опасности (ведь обстановка-то сейчас криминогенная), о том, что вокруг одни дураки и подлецы и т. д. Можно ли на каждый такой сон напридумать психотехник? Именно таким придумыванием и войной с тем, что уже "приснилось наяву", и ведет войну большинство психотерапевтов, доморощенных оккультистов и магов. Последние обрывают "связи", обжигают негативные нити, связывают невидимые щупальцы друг с другом, не давая им действовать. Все это - низшее проявление психизма, выросшее из недостаточности ума и ограниченного мировоззрения. Зачем протыкать каждую муху булавкой, когда можно посыпать дустом все отхожие места?.. Так и с дурными привычками, являющимися следствием нашего несовершенства. Когда человек в состоянии помнить себя каждое мгновение или хотя бы большую часть времени, когда его устремления светлы и он работает над тем, как идти к свету, никакие сны не будут сводить его с ума. Так что могу повторить: дорогие друзья, не надо бороться с вредными привычками, надо искать главную дорогу в своей жизни, а все вредные привычки пройдут сами. Иначе Вы рискуете всю свою жизнь превратить в психотехники борьбы с ничтожными проявлениями низшего в себе, которому-то и внимание жалко оказывать.

Обретение новых качеств.

Начальная стадия такой психотехники - концентрация на качествах, которые Вы хотите приобрести. Один из примеров подобной работы: утром, при отработке дыхания после сна, втягивая воздух носом через левую ноздрю, представляете, что вы втягиваете здоровье. Можно даже проговорить сообразно с втягиванием воздуха: "здоровье". При выдохе представляете, что выдыхаете свои болезни, проговаривая "болезни"... Снова вдох - "здоровье", выдох - болезни". И так столько раз, сколько Вы проводите это дыхательное упражнение. Вы можете втягивать в себя любые качества - смелость, доброту,деньги. Это уже почти магическая работа: что хотите, то и втягиваете, следите только, ради Бога, чтобы она не превращалась в черномагическую.

Можно видоизменять практику. Для этого выпишите самые важные для Вас качества. Вдох - Вы втягиваете в себя первое качество из выписанных, выдох - выпускаете в виде чорного дыма его антипод, вдох - забираете себе второе нужное качество, выдох - извергаете его антипод. Составьте и список отрицательных качеств, от которых Вам хотелось быизбавиться. Вдыхайте желаемое Вами качество, выдыхайте качество ненужное - из второго списка.

Вдох - "здоровье". Представьте, как в организм в виде солнечного света входит здоровье. Выдох - изгоняете болезни или черствость, жадность, агрессию. Принцип понятен.

Другой способ обретения положительных качеств : сядьте удобно, расслабьтесь. Вдох - в Ваше тело вошло одно желаемое качество, например, находчивость, выдох - вышло то, от которого Вы хотели бы избавиться, например, забывчивость. Уже не через нос, а через все тело входит в Вас нужное Вам качество. Вдох - в Вас входит умение радоваться, выдох - выходит угрюмость. Работаете так не менее 3 минут. Через неделю прибавьте еще 3 минуты и еще через неделю - опять 3.

Практика подобной работы необычайно эффективна. Вы сами сознательно строите свой внутренний мир. Не кто-то за гонорар, выровнял, убрал и закодировал, а Вы сами. Техники, выполняемые над Вами с помощью других людей, зачастую, по сути, являются черной магией, ибо нельзя решать за другого его проблемы, можно дать лишь побуждение. Подумайте, дорогой Читатель, сами. Если бы было возможно сделать работу за другого, то все святые только бы тем и занимались, что кодировали, выравнивали чакры, центрировали поля. Почему же они этого не делали, или недогадливы были? Очевидно, здесь другое. Есть вещи, которые человек должен делать сам! Помогите ему, если хотите, научите ловить рыбу, а не давайте ее. Дать можно только один раз, ну, два, ну, три... и все! Дальше учите ловить.

МЕСТО ДЛЯ МЕДИТАЦИИ

Приготовьте себе обязательно место, где бы Вы могли заниматься медитацией или читать Иисусову молитву. Пусть это будет уголок либо часть стенки, обращенная желательно на восток. Там стояли бы Ваши иконы, свечи, висели картины. Это должно быть место, где Вы бываете сами с собой, в которое никто не должен вторгаться. Это Ваше пространство. Если Вы живете в совершенно жуткой коммунальной квартире, пусть это будет хоть условное местечко... на потолке, но пусть будет. Представьте себе, что Вы мысленно пребываете там. Обязательно найдите себе такое место.

ТЕХНИКА ПРОВЕДЕНИЯ МЕДИТАЦИИ.

Для проведения медитации важен общий настрой, отводится определенное место для занятий и время, желательно одно и то же. Обстановка, окружающая человека во время медитации, должна максимально способствовать сосредоточенности и покою.

Положение тела должно удовлетворять двум требованиям: быть симметричным и удобным. Можно лежать на спине, руки вдоль тела лежат свободно, ладонями вверх; пальцы согнуты без напряжения. Ноги прямые, слегка разведены в стороны, носки свободно развернуты наружу. Можно сидеть. Для этого нужно поставить ступни на пол, выпрямить спину, не напрягая ее, голову держать прямо или опереться затылком о высокую спинку стула. Руки покоятся на подлокотниках, кисти свисают. Если подлокотников нет, сложите руки на коленях.

Медитация связана с концентрацией внимания на каком-либо объекте. В свою очередь, концентрация внимания может осуществляться через любой из пяти органов чувств или их комбинацию. Например, концентрация через зрение на каком-то объекте (предмет, картина, вид и т. д.); через слух - на звуках собственного дыхания; через обоняние - ощущение запахов на кончике носа; через монотонное произнесение про себя звуков, слов, молитв и т. д. Итак, приняв удобное положение и полностью расслабившись, человек сосредоточивает свое внимание. Сознание отключается, и начинается целительная работа внутри организма. Эту целительную работу надо проводить достаточно долго (от 30 минут до часа), чтобы проявился положительный эффект.

На первых порах вместо медитации используйте аутогенную тренировку. Это позволяет человеку лучше овладеть техникой расслабления. После того как она освоена и расслабление получается автоматически, можно приступать к медитации.

Для больных людей особенно благоприятны те виды медитации, при которых организм заполняется сияющим светом. Это указывает не только на особый вид целительной работы, но и на возрождение жизненной силы, возникновение особого вида переживаний.

Умение расслабляться в конфликтной ситуации часто помогает разрядить напряжение. Если вы чувствуете, что назревает конфликт с бурным проявлением эмоций, постарайтесь физически расслабиться. Нужно делать глубокий и плавный выдох и при этом произносить про себя слова «расслабься», «спокойно» и т. п.

Один из самых простых способов достижения власти над пораженным местом и восстановления прочного порядка в клетках есть тот, который хатха-йога преподает своим ученикам: они должны следовать этому способу, пока не приобретут способности распоряжаться своей концентрированной волей без посторонней помощи. Этот способ состоит в самом простом «уговаривании» плохо повинующегося органа или части тела, внушая им распоряжение так, как будто перед вами школьники или рота новобранцев в армии. Отдавайте приказание твердо и положительно, словами говоря органу то, чего вы от него хотите, и строго, по нескольку раз повторяйте приказ. Поколачивание или нежное поглаживание больной части или места привлечет к ним внимание клеточной группы, как прикосновение к плечу заставляетчеловека остановиться, обернуться и прислушаться к тому, что ему желают сказать.

Не подумайте только, будто мы хотим сказать этим, что у клеток есть уши или что они понимают слова нашей обыденной речи. На самом деле происходит то, что с твердостью произнесенные слова помогают вам создать в уме образ того, что вы говорите, и эта мысль по каналам спинного мозга и с помощью симпатической нервной системы, управляемой «инстинктивным умом», прямо передается на место и легко понимается клеточной группой и даже отдельными индивидуальными клетками.

Как уже говорилось, усиленная воля праны и усиленный приток крови также устремляются в пораженную область, направляемые туда концентрированным вниманием лица, отдающего приказание. Приказания врача или целителя могут отдаваться таким же путем, и «инстинктивный ум» пациента воспримет приказ и отдаст его на место взбунтовавшимся клеткам. Многим из наших читателей это, возможно, покажется ребячеством, но за этим стоят солидные научные исследования, йоги считают такой способ самым простым и верным в передаче клеткам приказаний ума. Поэтому не отбрасывайте совет йогов, не испробовав его в деле. Он веками выдерживал испытание, и пока еще лучшей замены ему не найдено.

Если вы хотите опробовать данный способ на себе или на ком-нибудь другом, то слегка потирайте больное место ладонью и, обращаясь к нему, с твердостью говорите, например: «Печень, ты должна лучше работать. Работай, работай, говорю тебе, и чтобы больше не было этих глупостей». Конечно, нет надобности говорить именно эту фразу, можно говорить все, что придет вам в голову, лишь бы в ваших словах содержалось строгое, положительное приказание органу работать.

Деятельность сердца может быть улучшена таким же способом, но в этом случае действовать следует гораздо мягче: группы сердечных клеток обладают значительно большей разумностью, чем, например печени, и с ними надо обращаться гораздо почтительнее. Мягко напомните сердцу, чтобы оно работало лучше, как бы вам того хотелось, но говорите с ним вежливо и не запугивайте его, как печень. Группа клеток сердца наиболее разумная из всех групп, контролирующих органы, тогда как клетки печени, напротив, глупее всех других: печень подобна во всем мулу, тогда как сердце обладает характером чистокровной лошади, умной и проворной. Если печень не повинуется вам, вы должны воздействовать на нее сильными средствами, помня о ее упрямстве.

Желудок обладает значительной долей ума, хотя и уступает сердцу. Толстая кишка совершенно послушна, и при этом терпелива и многострадальна. Толстой кишке можно каждое утро отдавать приказание выбрасывать содержимое (указывая при этом даже час), и если вы достаточно положитесь на нее и сами будете соблюдать этот час (но держите взятое на себя обязательство), вы увидите, что и толстая кишка начнет через короткое время делать так, как вы скажете. Однако помните, что бедными кишками сильно злоупотребляли, и им все-таки потребуется время, чтобы вернуть себе уверенность.

В течение нескольких месяцев может быть урегулирована неправильная менструация и восстановлены нормальные привычки в организме; нужно отмечать по календарю правильные сроки и каждый день производить над собой легкое лечение по линиям указанной области, говоря группам клеток, контролирующим функции, что до срока осталось еще много времени, но вы желаете, чтобы они приготовились к своей работе и в назначенный срок все оказалось в порядке. По мере приближения срока обращайте внимание клеток на то, что время подходит и им пора начать свою работу. Не отдавайте приказаний шутя, это надо делать серьезно, как если бы вы серьезно в них верили (да вы и должны верить в них!), и клетки будут вам послушны. Известно много случаев, когда нерегулярные менструации излечивались этим способом в течение от одного до трех месяцев.

Может быть, все это покажется вам странным, но мы можем сказать вам только одно: попробуйте сами. Нам не хватило бы места, чтобы указать способ лечения каждого недуга, вы сами легко увидите, какой орган или какая группа контролирует пораженное место, и тогда отдавайте им ваш приказы. Если вы не знаете, в каком органе гнездится болезнь, то по меньшей мере можете обозначить область, в которой ощущаются непорядки, и можете направить ей свои приказания. Вам даже незачем непременно знать название органа - просто направляйте приказания на больное место, говоря: «Вот ты» и т.д.

Этот материал никак не является трактатом о лечении болезней, его цель - лишь указать путь к здоровью и предупредить появление болезней; но эти небольшие указания, открывающие путь к восстановлению нормальной работы вышедших из повиновения органов, могут оказаться вам полезны.

Вы будете поражены степенью той власти, которую можете приобрести над своим телом, следуя указанным нами способам или видоизменяя их. Вы будете в состоянии прекратить свою головную боль, заставив кровь отливать от головы и устремляться вниз; вы будете уметь согревать свои мерзнущие ноги, приказывая крови прилить к ним в увеличенном объеме, а вместе с нею в них, конечно же, устремится и поток праны; вы сможете регулировать кровообращение, усиливая этим общую деятельность всего тела; вы сможете дать отдых утомленным частям тела. Собственно говоря, нельзя даже перечислить все то, что вы будете в состоянии делать благодаря этому йоговскому методу, лишь бы у вас хватило терпения, чтобы испробовать его. Если вы не знаете, какое именно приказание следует отдать, можно просто сказать непослушной части: работай лучше, я хочу, чтобы эта боль прекратилась, пусть будет лучше, или что-нибудь в этом роде. Но все это, конечно, требует практики и терпения. Ни к каким достижениям нет простого пути!

СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Медитации позволяют убрать из тела, ума, сознания, эмоциональной и энергетической структуры, души все то плохое, что накопилось за жизнь и стало причиной болезней и проблем. Следующие упражнения - абсолютно безопасная и очень эффективная работа с подсознанием, построенная так, чтобы настроить весь организм на здоровый лад, пробудить его силы и с максимальной эффективностью использовать его ресурсы.

Медитация «Я очищаю душу».

Сядьте так, чтобы вам было удобно. Можно поджать под себя ноги, можно вытянуть, можно сесть по-турецки, в позу лотоса или полулотоса - как удобнее. Спина прямая, руки опущены вдоль тела, подбородок слегка опущен, глаза закрыты. Обратите внутренний взор в свое тело, окиньте своим вниманием каждый орган, каждую мышцу. На это уйдет 5 минут. Прислушайтесь к ощущениям внутри себя и закрепите их в памяти. Подумайте о том, как приятно вот так сидеть, никуда не спешить, заботиться о себе, как приятно уделять хоть немного времени себе.

Подумайте, почему вы привыкли жить в спешке? Почему вы уделяете так мало времени себе? Подумайте, не слишком ли много лишнего, ненужного в вашей жизни, от чего вам нужно очиститься. Что вам больше нравится - жить в спешке или пребывать в покое, как сейчас? Действительно ли у вас нет выбора и вы не можете уделять время себе? Или это просто дурная привычка - вечно беспокоиться и суетиться?

Осознайте: освоить приемы раскрепощения, отдыха необходимо, если вы хотите быть здоровым. Сейчас вы создаете образ нового себя - себя истинного, который всегда знает, что вам на самом деле надо и всегда придет на помощь.

Медитация «Золотой шар».

Это очистительная медитация, которая поможет вам избавиться от многого из того, что отравляет вашу жизнь.

Стоя в спокойной, расслабленной позе, представьте, что внизу, под вашими ногами, переливается золотом сверкающий шар. Это шар-целитель. Это сгусток солнечной энергии, обладающей волшебной силой. Мысленно поднимите шар с земли и впустите в свое тело. Пусть он прокатится вверх по левой ноге и спустится вниз по правой. Прогоните его так по кругу несколько раз. Ноги становятся теплее, а энергия солнца уносит прочь ваши проблемы. Теперь поместите шар внизу живота. Пусть он источает целительные волны, которые промывают ваши внутренние органы. Шар, как пылесос, втягивает в себя все ваши болезни, недомогания и проблемы, а захватив их, сразу же уничтожает, сжигает в своей очистительной энергии. Представьте, как он сжигает эти проблемы с яркой вспышкой, как от молнии!

Очень медленно поднимайте шар по телу вверх. По дороге он вбирает и сжигает все ваши ошибки, ваш гнев, печаль и обиды, ваши конфликты и проблемы, ваши несчастья и вашу боль. Шар сам знает, какой негатив ему нужно поглотить. Он излучает тепло, растет, и вот он уже занимает весь ваш живот. Он посылает живительное тепло всем внутренним органам. Он посылает вам здоровье и силу.

Шар идет выше, восстанавливает ритм сердца, налаживает эластичность сосудов, заполняет грудь. Тело излучает тепло и свет, дыхание становится легким, каждая клеточка восстанавливается, отдыхает разум, обновляется все тело.

Шар огненным потоком устремляется из вашего тела ввысь - но вы взяли у него все, что вам нужно в данный момент, часть его тепла и света осталась в вас. Откройте глаза и новым взором посмотрите вокруг. Посмотрите, как прекрасен мир. Внутренний свет дал вам важный урок: начните с себя, полюбите себя, найдите в себе светлую сторону, перестаньте по пустякам травмировать свое тело и душу.

Ритуал освобожления.

Зажгите свечу, окурите комнату приятным эфирным маслом. Сядьте напротив свечи и напишите на разных бумажках все те проблемы, которые не дают вам чувствовать себя свободным и счастливым. Например: «Я часто чувствую себя виноватым», «Я часто обижаюсь», «Мне часто бывает скучно». Сегодня вы избавитесь от этих проблем. Смотрите на огонь, поочередно зачитывайте надписи на бумажках и сжигайте их в пламени свечи. Вы почувствуете себя гораздо свободнее и счастливее!

«Цветная» медитация в ванне.

Это восстанавливающая энергетическая медитация. Налейте в ванну теплую воду, добавьте ароматных эфирных масел, включите негромкую музыку, выключите свет и зажгите свечи. Поставьте их так, чтобы язычки пламени отражались в воде. Погрузитесь в воду, расслабьтесь, выберите один из огоньков и начинайте на него смотреть. Через некоторое время вокруг пламени вы начнете различать семицветный ореол. Смотрите на красный цвет и представляйте, что все ваше тело погружено в алые лепестки мака, ноги утопают в красных цветах, вы втягиваете ступнями в тело энергию красного цвета, он поднимается все выше, заполняет тело, смешиваясь с цветом крови, и улучшает кровообращение, повышает иммунитет, налаживает деятельность печени и почек.

Затем выделите из спектра оранжевый цвет. Представляйте себе, что погружаетесь в него, он насыщает тело, снабжая его энергией, оказывая общеукрепляющее действие, улучшая работу органов дыхания, селезенки и поджелудочной железы. Он налаживает состояние психики, помогает преодолеть склонность к депрессии, возвращает радость жизни.

Потом вы начинаете купаться в желтом цвете. Он стирает всю грязь внутри тела и души, освобождает организм от шлаков, выводит все яды из печени, устраняет остеохондроз, убивает болезненную микрофлору.

Теперь ваше тело насыщается зеленым. Он растекается по телу, заживляя все раны и ссадины, налаживая работу кишечника, улучшая снабжение тканей кислородом, устраняя дурные мысли и неся телу и душе покой и умиротворение.

Начинайте купаться в голубом. Он снимает нервное напряжение и усталость, избавляет от бессонницы, подавляет воспалительные процессы, расширяет сосуды, снимает боль, расслабляет мышцы, несет покой и освобождение.

В ваше тело входит глубокий синий цвет. Он укрепляет кости, мышцы, очищает кровь, уносит страхи и сомнения, приносит мудрость и покой.

Пришел черед фиолетового - цвета высшей мудрости. Он несет вам ощущение смысла и наполненности вашей жизни, он приносит высшую радость и покой.

Энергия огня пройдет по всему вашему телу и озарит все уголки души. Энергия воды смоет все негативное, что накопилось в теле и душе. Вы почувствуете эмоциональную раскрепощенность и свободу. Вы получите прекрасное ощущение внутренней чистоты.

Медитация «Жизнь прекрасна».

Можно проводить эту медитацию просто лежа в удобной позе, а можно - в теплой ванне. Представьте, что перед вами висит в воздухе сверкающий хрустальный шар. В этом шаре вы видите великолепные, прекрасные картины - но не какие-то фантастические картины, а окружающий вас мир: вот ваш дом, улица за окном, деревья, трава и цветы, ваши близкие и друзья, ваша рабочая обстановка. Смотрите на эти картины так, словно ничего прекраснее в мире не существует, словно они созданы кистью гениального художника. Все в них пронизано светом, лица у всех людей очень добрые, глаза их сияют, цветы благоухают. Вы ощущаете огромное удовольствие от того, на что смотрите. Вы чувствуете, что жить в этом мире - огромное счастье.

При одном взгляде на картины, возникающие в сверкающем шаре, вас охватывает благодарность и любовь. Скажите себе: «Жизнь прекрасна!» Скажите себе: «Мне очень хорошо!» Скажите себе: «Я благодарен миру, что он существует. Я благодарен жизни, что я живу».

Психологами и физиками доказано, что сила мысли влияет на здоровье человека. Так, с помощью одного лишь желания и самовнушения можно развить в своем теле болезнь и наоборот - исцелить ее.. Рано или поздно страстное желание приведет к осуществлению Вашей мечты или просьбы. Подобная мысль также упоминалась в Библии: сила мысли способна передвигать горы. Как же именно активировать и высвободить эту удивительную силу?

Как происходит медитация?

Чтобы желанная мысль стала реальностью, необходимо медитировать. В понимании многих людей медитация должна проходить в позе лотоса. Но, это отнюдь не так. Вовсе необязательно тратить время на занятия йогой, чтобы медитировать. Существует множество других способов, но прежде чем разобраться в них, стоит определить, что же именно собой представляет медитация? Как правильно медитировать?

Медитация - это концентрация мысли на конкретном объекте. Если она направлена на реализацию какого-либо блага или события, необходимо представить его воплощение.

Медитируя, нужно:

совершенно четко видеть и буквально ощутить это событие, окружающий его шум и обстановку,
почувствовать его запах, вкус, фактуру на ощупь.
эту мысль необходимо задержать в голове и совершенно четко представлять.

Кроме этого, нужно почувствовать внутри своего тела энергию и направить ее на осуществление своего желания.

Медитация направленная на исцеление

Если объектом медитации является здоровье, необходимо действовать несколько иначе, соглашается сайт. Кроме ясного воображения о том, как происходит желанное лечение, необходимо дать организму установку на выздоровление. Для этого нужно ощутить орган, пораженный недугом:

его форму,
очаг боли,
импульсы, которые проходят в нем.

Способы современной медитации

В нашей стремительно развивающейся и активной среде порой отнюдь непросто отыскать время для уединения в своих мыслях. На самом деле, вполне можно медитировать, продолжая свою активность.

Процесс самопрограммирования или, говоря иначе, медитации может проходить во время прогулки, занятий спортом, поездки на работу, приема ванны, трапезы и т. д.

Каждый может найти свои индивидуальные способы.

Эффективные способы проведения медитации

Чтобы процесс медитации произошел быстрее и эффективнее нужно учиться сосредотачиваться на:

звуках, Вам будет легче, если Вы буде мысленно или вслух произносить одно из трансцедентальных слов или звуков (например, «Ом»). Этот метод применяется начинающими и хорош для тех, кто привык воспринимать информацию на слух,

дыхании, сосредотачиваясь таким образом, Вы считаете количество вдохов и выдохов или просто стараетесь прочувствовать на глубину дыхания . Ощущение собственного дыхания затрагивает все тело человека, и Вы входите с ним в гармонию,

наблюдениях за предметами или объектами, это могут быть: свеча, поток воды, дождь, падающие листья, мандала и т.д. Выбор окружающих предметов безграничен. Кроме этого у людей чаще всего развито именно зрительное восприятие, поэтому этот способ хорошо усваивается теми, кто только начинает практику.

решении парадоксальной задачи, например, мы знаем, какой звук получается от хлопка двух ладоней. А как же звучит одна? Этот метод подходит тем, кто любит логику или имеет математический склад ума.

динамической медитации, Вы позволяете двигаться телу под приятную Вам музыку . Причем Вы не должны думать во время динамической медитации, какое движение будет следующим, тело должно само выбирать, как ему двигаться.

Если вы решили заняться медитативными практиками, сейчас - самое время. Главное - удерживать концентрацию на нужной мысли. Сначала это может показаться сложным, но со временем этот процесс приобретет больше легкости и эффективности.

Ошибки медитации Гармония счастья и здоровья

Медитативное лечение

Лечебный эффект медитации проверен и доказан. Почему медитация целебна - это понятно даже с точки зрения медицины. Медитация приводит к гармонии нервы. Нервы связаны с каждым органом человеческого организма. Нервные импульсы под воздействием медитации так видоизменяются, что благотворно воздействуют на все органы, все ткани, все клетки человеческого организма.

Очищение ума, которое дает медитация, выправляет и все физиологические процессы внутри тела, ведь в нашем организме все взаимосвязано. Очищая ум в медитации, мы убираем из нашего сознания все то, что вызывает тревогу, беспокойство, что делает нервы больными и напряженными, то есть все то, что и вызывает в конечном итоге все наши болезни.

Исцеление с помощью медитации - это исцеление тела силой духа.

Истинное исцеление начинается в нашем сознании. Когда больно сознание - болен и организм. Когда воцаряется гармония в сознании, тогда включаются целительные силы организма, и мы выздоравливаем. Медитация в сочетании с правильным питанием, правильным дыханием, физическими упражнениями и следованием Золотым правилам здоровья делает чудеса.

Истинное лекарство - в вашем сознании, потому что лишь с помощью сознания вы можете открыть в себе состояние здоровья. В каждом из йас есть эта здоровая часть, и каждый может найти ее в себе. А найдя и открыв ее в себе, можно развивать ее в себе до тех пор, пока она не достигнет таких размеров, что просто вытеснит все болезни.

Открывая в себе свою здоровую часть изо дня в день, вы будете постоянно двигаться к исцелению. Не важно, какой у вас диагноз - забудьте о диагнозах. Думайте не о диагнозах и болезнях, а о здоровье. Культивируйте здоровье - и болезни начнут отступать.

Следующее упражнение направлено на открытие целительных сил внутри организма.

Упражнение «Исцеляющая энергия»

Войдите в состояние медитации, достигните состояния безмыслия и загляните в свое сердце. Обратитесь к нему очень нежно, как к живому существу, теплому и ранимому. Сконцентрируйте внимание на сердце, и вы сами почувствуете нежность, которая возникает в вашей груди. Представьте себе, что в вашем сердце горит яркий теплый огонек. Это источник исцеляющей энергии внутри вас Огонек начинает мягко пульсировать. Пульсируя, он увеличивается в размерах и заполняет все ваше сердце. Дышите в такт его пульсации. Пульсируя, огонек продолжает увеличиваться и, наконец, заполняет все ваше тело. Прекрасный свет пронизывает ваше тело от макушки головы до кончиков пальцев рук и ног. Это пульсирующая энергия исцеления. Это очень красивое свечение: оно может быть золотым, а может быть многоцветным. Смотрите как бы со стороны, как от вашего тела исходит прекрасное пульсирующее свечение исцеляющей энергии. Пусть каждая клетка вашего тела пульсирует в такт этому свечению. Пусть каждая клетка светится таким же прекрасным светом. Продолжайте дышать в одном ритме с этими пульсациями.

Почувствуйте, как это свечение очищает ваше тело от болезней и приводит вас к идеальному состоянию незамутненного здоровья.

Ощутите, как свет распространяется далеко за пределы вашего тела. Он охватывает весь мир. Вы сливаетесь со всем миром в едином исцеляющем свечении. Вы сливаетесь со всей Вселенной в едином исцеляющем свечении. Представьте себе, что над вами бездонное синее небо. Вы растворяетесь в нем, вы летаете среди облаков, вы поднимаетесь выше, к звездам. Вы чувствуете свое единение с небом, звездами, Вселенной. Весь мир пронизан исцеляющей светящейся энергией, и вы - часть этого мира.

Мысленно спуститесь на землю. Продолжайте сохранять в своем теле ощущение светящейся исцеляющей энергии.

Выйдите из медитации.

Такое явление, как боль, издавна стало предметом исследования медицины, но так и не пришли к однозначному выводу о природе боли. Сущность ее так до конца и не раскрыта. Что является причиной боли? Зачастую ее причиной могут стать даже обычные физиологические реакции организма, в том случае, когда вообще ухудшаются условия жизни организма. Например, если мы неправильно питаемся, не даем себе необходимой физической нагрузки, нарушаем свое здоровье неправильной осанкой, тем, что спим на мягких кроватях с подушками, то боль может быть вызвана даже обычно незаметным сокращением мышц разных внутренних органов. Появление такой боли еще не говорит о том, что в органе развились болезни, но это уже знак, что такие болезни могут развиться, если только вы не измените свой образ жизни и строй мыслей.

Люди обычно реагируют на боль неправильно. Когда у них что‑то заболевает они сразу же принимают таблетку, вместо того чтобы задуматься: так ли я питаюсь? Так ли я двигаюсь? Здоровый ли у меня сон? Не страдаю ли я вредными привычками? А ведь боль возобновится, как только кончится действие таблетки. Таблетка - это самообман. Но организм обмануть невозможно. Он все равно заявит вам о своей болезни, он все равно даст реакцию боли, если вы не примете настоящих мер к самоисцелению. Ведь боль - это не что иное, как голос нашего организма. Он не умеет разговаривать по‑другому. Только болью он может сообщить нам, что с ним что‑то не в порядке. И наша задача - не заглушить этот голос боли таблетками, а прислушаться к голосу организма, проникнуться его зовом, услышать то сообщение, которое он пытается до нас донести.

Вы скажете, что мы не можем думать об изменении образа жизни, о правильном питании, когда у нас что‑то сильно болит. Да, это так. И все же можно обойтись без таблеток. Мы можем в медитации призвать на помощь целительные силы организма, которые не только помогут нам унять боль, но еще и помогут извлечь из боли полезную информацию о характере наших недугов; не только снимут боль, но и начнут настоящую оздоровительную работу по преодолению болезни.

Суть медитации - не в том, чтобы побороть боль. Суть в том, чтобы боль ушла без борьбы. Сам настрой на борьбу редко приводит к положительным результатам. Ведь люди принимают таблетки именно для того, чтобы побороть боль. В итоге боль побороть не удается, болезнь тоже остается непобежденной - человек не знает, что борется таким образом сам с собой и борьба эта пагубна для него. Некоторые люди пытаются не обращать внимание на боль, отбрасывать ее в сторону, отвлекаться, занимаясь чем‑то другим. Но на самом деле это убегание от боли, которое тоже является всего лишь одной из форм борьбы с болью. Борьбы, которая лишь усиливает напряжение.

Если мы не будем бороться с болью, а попробуем прислушаться к ее голосу, принять и понять этот голос - как бы неприятен он ни был, - тогда болезнь сама раскроет перед нами свои причины и покажет пути их преодоления. Не сбегать от боли, не гнать ее, не прятаться от нее - сделать шаг ей навстречу. Да, этот шаг требует мужества. Но если мы хотим выздороветь, мы должны быть мужественными и сделать этот шаг.

Помните, правило сильного человека гласит: не бегите от страха. Точно так же мы не должны бежать и от боли. Страх, которому мы посмотрели в глаза, уже не страшен. Боль, которой мы посмотрели в глаза, превращается из врага в союзника.

Страх перед болью лишает нас сил. Когда мы набираемся мужества и заглядываем в глаза боли - боль лишается сил, а мы эти силы приобретаем.

Медитация «Избавление от боли»

Войдите в состояние медитации. Если у вас что‑то болит, лучше всего входить в медитативное состояние, концентрируясь на дыхании. Сама концентрация на дыхании уже отчасти начнет снимать боль.

Сконцентрируйтесь на том месте, которое болит. Там, где есть боль, там обязательно присутствует и напряжение. В обычное время вы напрягаетесь еще сильнее от того, что пытаетесь бороться с болью. От нарастания напряжения боль лишь усиливается. Поэтому теперь вам предстоит с помощью своего внимания попытаться хотя бы частично расслабить больное место. Это можно сделать, мысленно поместив свой внутренний взор в больное место и обследуя его как бы изнутри.

Входя в медитацию, вы перестаете ждать немедленного результата от упражнения. Это - залог выздоровления. Ожидание результата, ожидание, что боль сейчас уйдет, - все та же борьба с болью, вызывающая напряжение. Поэтому нужно войти в состояние, когда вы не ожидаете ничего, когда вы готовы к любому результату: и к тому, чтобы боль ушла, и к тому, чтобы она осталась. Вы ничего не хотите, не просите у медитации - вы просто позволяете себе подчиниться этому состоянию и позволяете случиться всему, что случится.

Сосредоточьтесь на области боли, как бы войдите в нее изнутри. Изучите эту область во всех деталях: где именно она находится, каковы ее границы? Какой формы и размеров эта область? Может быть, вам кажется, что у нее есть определенный цвет? Какой это цвет? Может быть, вам кажется, что эта область имеет какую‑то плотность, мягкость или твердость, она густая или жидкая? Какая она именно?

Возможно, во время обследования области боли в вашем сознании всплывут какие‑то образы. Эти образы могут говорить вам о причинах болезни. Может всплыть и знание о средствах исцеления. Но даже если этого не произошло, знайте - концентрация на боли в любом случае целительна. Не надо специально пытаться вызывать какие‑то образы или призывать какие‑то знания, если они не всплывают в сознании сами собой.

Продолжайте исследовать область боли. Вы почувствуете, что она как будто меняется. Меняются ее размеры, цвет, плотность, границы. Размеры могут уменьшаться и увеличиваться. В какой‑то момент они могут даже захватить все тело - не пугайтесь, обычно после этого область боли резко уменьшается, а то и исчезает вовсе. Снова и снова наблюдайте очень внимательно: какого размера, цвета, плотности эта область сейчас? Меняется ли она дальше и как именно меняется?

Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что сама боль видоизменяется и стихает. Возвращайтесь к одним и тем же вопросам, относящимся к области боли, до тех пор, пока в вас присутствуют хоть малейшие неприятные ощущения. Возможно, вы выйдете из медитации со знанием причин вашей болезни и средств ее исцеления. Возможно, это знание будет неосознанным - вы сами не сможете сформулировать его словами, но ваш организм уже подключился к внутреннему источнику исцеления, он теперь сам поведет вас по пути здоровья.

Возвращайтесь к этой медитации каждый раз, когда у вас что‑то болит, - и вы навсегда забудете о таблетках.

Если у вас частые головные боли, вы увидите, что от практики медитаций они успокаиваются. Если у вас повышенное кровяное давление - оно придет в норму. Вы успокоите и оздоровите свое сердце. Вы приведете к расслаблению мышцы, и они перестанут быть зонами застойной энергии, где могут в результате напряжения возникнуть очаги болезни. Вы растворите пагубные энергии болезней в том светлом целительном потоке энергии Вселенной, которая заполнит все ваше тело в процессе медитации.

Для лечения достаточно заниматься следующей медитацией один или два раза в день по 15-20 минут. Способ, позволяющий очистить ум и вместе с ним физиологические процессы, - концентрация на звуке или слове, которое не вызывает у вас никаких чувств, отношение к которому нейтрально. Для этого используют мантры. Можно использовать и простой счет. Такая простая, но крайне целительная медитация доступна всем людям, даже страдающим самыми тяжелыми болезнями.

Медитация «Восстановление внутренней энергии»

Сядьте или лягте, расслабтесь и сосредоточьтесь на своем дыхании. Переключите внимание с беспокойного внешнего мира на ваш спокойный и умиротворенный внутренний мир. Погрузитесь вниманием внутрь себя. Каждый вдох сопровождайте мысленным произнесением слова «вдо‑о‑ох». Каждый выдох сопровождайте мысленным произнесением слова «вы‑до‑о‑х». Концентрируйте внимание на своем дыхании. Вдыхайте через нос. Старайтесь делать это безо всяких усилий. Выдыхайте через рот и делайте это тоже безо всяких усилий: просто откройте рот и позвольте воздуху свободно выйти через рот. Вы войдете в состояние полной поглощенности процессом дыхания. И далее концентрируйтесь на своем дыхании. Теперь каждый раз, когда вы вдыхаете, ощущайте вдыхаемый вами холодный воздух, а каждый раз, когда выдыхаете, ощущайте какой он теплый и влажный.

Почувствовав, что сознание полностью занято концентрацией на дыхании, - поменяйте объект концентрации: теперь нужно сконцентрироваться на произнесении слова. Пусть это будет слово «раз». Это легкое слово, оно не имеет никакого культового, мистического или иного «утяжеляющего» смысла. Каждый раз, выдыхая, произносите про себя «раз» шепотом, но очень тихо, почти беззвучно, и совсем не двигая губами. Выдох - «раз», выдох‑ «раз». Произносите слово все тише и тише, совершенно не двигая губами, пока оно не станет беззвучным и не превратится просто в мысль.

Слово «раз» можно считать образцом самой простой мантры. При концентрации на таком легком слове, не имеющем особого значения, не вызывающем в вашем уме никаких образов и всплесков чувств, характер деятельности мозга начинает ощутимо меняться. Рассудок приходит в более спокойное, более утонченное состояние сознания.

От слова «раз» можно переходить к использованию настоящей мантры - одного из тех древних слов, мелодично звучащих и имеющих духовное содержание, которые люди издавна использовали для концентрации и связи со своей высшей природой, истинной природой, единой с целительными энергиями Вселенной. Мантры трудно перевести на какой‑либо современный язык, потому что создавались они на древнейшем языке - санскрите. Это особый, поистине священный язык. Его вибрации наилучшим образом соответствуют вибрациям человеческого тела. Этот язык обладает особой внутренней музыкой - прекрасной и целительной, поэтому именно мантры, произносимые на санскрите, наиболее целительны. Они обладают способностью очень сильно и мощно воздействовать на наш организм. Многократное повторение мантры успокаивает беспокойный ум, изгоняет пагубные энергии и насыщает весь организм целительной силой.

Самая известная и самая сильная мантра звучит очень просто: это звук «ом».

Каждый раз, когда вы выдыхаете, просто произносите слово «ом». Дышите спокойно, как вы дышите обычно, но теперь не концентрируйтесь специально на дыхании. Повторите мантру в уме. Просто произносите ее мысленно. Не надо двигать губами. Просто подумайте о ней. Не концентрируйтесь на дыхании. Дайте мантре самой повторяться в вашем уме. Не прилагайте к этому усилий. Просто пусть она как бы «переливается» в вашем сознании. Постепенно вы почувствуете, что мантра как бы стирается в вашем уме. При этом рассудок становится спокойным. Время от времени это спокойствие может нарушаться отрывочными мыслями. Дайте им пройти. Ощущайте их, потом, возвращаясь к мантре, просто позвольте им уйти из вашего ума так же быстро, как они вошли в него.

Теперь вам нужно перейти к концентрации на счете. Для этого потребуется немного большая степень концентрации. Вдыхая и выдыхая, начинайте вести обратный счет от 10 до 1, произнося про себя числа на выдохе: один выдох - 10, следующий выдох - 9, еще выдох - 8 и так далее, сопровождая каждый выдох произнесением только одного числа. Когда вы произносите число, постарайтесь представить его внутренним взором, в виде начертанной цифры, которая может представляться яркой, светящейся, или просто начертанной на бумаге, или в любой другой форме. Когда вы дойдете до 1, снова начинайте считать до 10, а затем начните все снова. Повторите так несколько раз.

После этого вы можете начать возвращать внимание к внешнему миру. Для этого считайте от 1 до 10, и с каждым счетом вы будете ощущать, как ваш разум пробуждается, как будто вы медленно поднимаетесь из глубины океана на его поверхность, из темных глубин к свету солнца. Вода становится все светлее и прозрачнее - и ваш разум из глубин всплывает на поверхность и обращает взор изнутри наружу. Теперь ваш внутренний взор смотрит не внутрь вас - он смотрит вовне, на окружающий мир. Досчитав до 10, вы откроете глаза и почувствуете себя бодрым, освежившимся, полным энергии и готовым к возобновлению вашей деятельности.

Не случайно в Системе здоровья так много внимания уделяется дыханию. Лечебные свойства правильного дыхания неоценимы. Сочетая правильное дыхание с медитацией, вы можете достичь колоссальных успехов в деле оздоровления. Лечебный эффект в этом случае превосходит все ожидания.

Мы уже знаем, что движение воздуха в нашем теле, когда мы вдыхаем и выдыхаем, - это и есть движение энергии. Когда есть правильное движение энергии - нет застоев, нет места скоплениям пагубной, болезненной энергии. Когда мы не просто дышим, а дышим осознанно - мы осознанно запускаем движение этой энергии. Неосознанное дыхание чаще всего неправильное. Оно не затрагивает энергий организма, оно не избавляет его от пагубных энергий. Осознанное дыхание в медитации становится мощнейшей энергией исцеления.

Медитация «Дыхание - движение энергии»

Займите удобную позу, постарайтесь расслабиться и просто дышать - естественно, так, как вы дышите всегда, с одним только условием: вы очень внимательно следите за всем процессом дыхания, не отвлекаясь ни на секунду! Каждую секунду вы прослеживаете путь воздуха внутрь вашего тела и наружу. Добейтесь такого состояния, когда вас действительно уже ничто не отвлечет. Для этого каждый момент дыхания должен быть вами замечен, не упущен.

Когда вы почувствовали, что ум свободен, продолжая дышать и следить за своим дыханием, сосредоточьтесь на области пупка и представьте себе, что ваше сознание помещено именно в этой области. Начинайте мысленно из этой области наблюдать задыханием, при этом старайтесь смотреть на свое дыхание как бы со стороны, как простой созерцатель, сторонний наблюдатель. Вы почувствуете, что в вас есть как бы два «я»: один дышащий и один созерцающий. Представляйте себе, как вдыхаемый вами воздух приближается все ближе и ближе к области пупка, куда вы сейчас поместили свое сознание. Когда воздух войдет в эту область, ваши два «я» соединятся в одно и как бы растворятся в дыхании. Вы сами станете дыханием, вы сами станете всем миром вокруг себя, вы испытаете ощущение единства со всем вокруг, со всей Вселенной. Вы почувствуете себя частью огромного мира, который дышит, - и вы дышите вместе с ним, как его часть, как его клетка.

Снова сосредоточьтесь на ощущении прохождения воздуха по дыхательным путям. Почувствуйте, как воздух идет по ним. Ощутите свои пальцы рук и ног, пошевелите ими. Сожмите покрепче кулаки. Напрягите все тело, потянитесь и расслабьтесь. Откройте глаза.

Человеческий организм - единая, целостная система. И выправить работу отдельных органов можно, лишь откорректировав работу организма в целом, настроив его энергетику на природный лад. Мы сделали это только что с помощью проведенной медитации. Но мы можем все же пойти и дальше - помочь нашим больным органам, и не только больным, но и здоровым, поработать в медитации для исцеления каждого из них. Это совсем иное средство, чем лечение отдельных органов медикаментами. Работая с каждым органом в медитации, мы выправляем энергию всего организма, ибо медитация по исцелению отдельного органа благотворно влияет и на соседние органы, а через них - на весь организм. Лечебное медитативное дыхание - хорошее средство исцеления от болезней. Это средство подойдет всем. Это лекарство, которое всегда с вами, всегда в ваших руках.

Лечебное медитативное дыхание

Лягте, расслабьтесь и, сосредоточившись на дыхании, войдите в медитативное состояние. Вам предстоит с помощью дыхания насытить целительной энергией больные органы. Исцелению этим методом можно подвергать любые органы и части тела, кроме головы и сердца.

Когда почувствуете, что расслабились, полностью сосредоточились на дыхании и остановили мысли, положите правую руку на больное место или на область больного органа. Начинайте дышать полным дыханием. При выдохе представьте себе, как вы направляете выдыхаемый воздух вместе с ярко‑желтым потоком энергии в область больного органа или прямо в больное место. Эта область переполняется воздухом и энергией - энергия начинает просачиваться наружу, вынося болезнь, отходы, все нечистое. Вы делаете вдох - и представляете себе, что воздух идет не через нос, а через область больного органа. Больной орган наполняется свежей, чистой целительной энергией. Выдох снова идет через больное место, и с выдохом выносится все плохое, все больное. При вдохе снова входит здоровая целительная энергия. Сделайте десять таких вдохов и выдохов. После десятого выдоха уберите руку с больного места. Минуту полежите в покое. Затем правой рукой разотрите больное место круговыми движениями по часовой стрелке.

Это очень сильное средство исцеления! Не злоупотребляйте им. Обязательно прислушивайтесь к реакции своего организма. Выполняйте это упражнение тогда, когда почувствуете, что больной орган просит такого промывания энергией, что это принесет ему облегчение. Облегчение действительно должно наступить достаточно быстро, если вы будете настойчивы и непреклонны в своем желании исцелиться и в своей вере, что это непременно произойдет.

Почему осознанное медитативное дыхание так целительно? Дыхание тесно связано со здоровьем - это знает любой врач. Врачи древности по одному только дыханию могли ставить диагноз - определять, чем человек болен. Для разных болезней характерны разные искажения дыхания! Но если болезнь вызывает неправильное дыхание, то есть между болезнью и дыханием существует прямая связь, - значит, существует и другая зависимость: осознанно культивируя правильное дыхание, мы можем воздействовать на болезнь, мы можем заставить болезнь уйти.

Задача целительного дыхания - заставить дышать каждый орган и каждую клетку. Если вы это будете делать регулярно, ваши больные органы быстро начнут выздоравливать. Нужно только упорство и твердое намерение привести себя в состояние здоровья.

Сначала надо научиться дышать через свое тело вообще. Это очень просто. Надо представить себе, что воздух входит в тело не через нос, а через какую‑либо другую его часть. И тут нам поможет воображение. Начнем с самого простого: представим, что дышит не нос, а палец. Мысленно представьте себе, что ваши ноздри находятся в кончике вашего указательного пальца. Дальше, делая вдохи и выдохи, представляйте себе, как воздух входит в тело и выходит из тела через кончик указательного пальца. Мысленно представьте себе воздух, входящий и выходящий из пальца. Представьте струю этого воздуха. Чтобы легче было ее представить, можете мысленно окрасить ее в какой‑либо цвет - например, светло‑желтый. Замечайте, как входящий воздух вносит в тело прохладу, а выходящий несет с собой тепло.

Вы почувствуете, что «дышать пальцем» у вас легко получается. Ведь то, что вы делаете, - естественно. На самом деле это так и есть - дышит не только нос, дышит все тело, каждая его клетка. По крайней мере, так задумано природой. Человек, отдалив себя от природы, сделал клетки своего тела недышащими, не насыщаемыми энергией, а потому они стали больными. Восстановить движение энергии в клетках можно, представив, что они дышат сами, без посредства дыхательных путей. Воображение - великая сила. Не надо думать, что от воображаемого действия в реальности ничего не происходит. Воображение влияет на реальность. В данном случае оно влияет на физиологию. Воображаемое действие запускает в клетках реальные физиологические процессы. Эти реальные физиологические процессы состоят в активизации жизненных сил в клетке, улучшении ее питания и доступа крови к ней, интенсивном ее обновлении - и, как следствие, восстановлении и омоложении тканей.

Упражнение «Медитативное дыхание через больной орган»

Войдите в состояние медитации, наблюдая за своим дыханием. Затем сконцентрируйтесь на области больного органа. Не обязательно мысленно погружаться в сам орган - достаточно представить себе именно больную область. Мысленно представьте себе, что орган дыхания - нос - находится там. Если у вас больна печень, представляйте себе с каждым вдохом и выдохом, что вы дышите областью правого подреберья. Пусть воздух проходит через эту область и через нее же выходит наружу. Со вдохом чувствуйте, как в правый бок входит прохладный воздух, с выдохом чувствуйте, как воздух проходит уже прогретый. Сделайте 5-6 таких продолжительных, спокойных вдоха и выдоха. Постарайтесь при этом быть полностью сосредоточенными на той области вашего тела, через которую вы осуществляете медитативное дыхание. Вы почувствуете, как ощущения там становятся приятными, а вы получаете удовольствие от выполнения упражнения.

Потренируйтесь делать это с разными частями организма, как больными, так и здоровыми. Но не направляйте ваше дыхание в область головы и в область сердца.

Это средство исцеления также является очень сильным, но его нужно применять регулярно, следя при этом за реакциями организма, - вы удивитесь, как легко вам удается избавиться от многих болезней.

← + Ctrl + →
Ошибки медитации Гармония счастья и здоровья

Медитация для исцеления всего тела направлена на устранение психосоматических причин различных заболеваний. Занимаясь медитативными практиками регулярно, вы найдёте способ привести в гармонию тело и разум. Расскажем о технике медитации подробно.

Для того, чтобы медитации были эффективными, необходимо соблюдать некоторые правила. Соблюдайте их, и получите нужный результат.

Занимайтесь ежедневно. Для профилактики заболеваний достаточно одной медитации в день, а при серьезных проблемах со здоровьем потребуется от двух до четырех ежедневных сеансов
Старайтесь отключить «внутренний диалог». Это значит, что во время сеанса медитации вы должны полностью освободить сознание от посторонних мыслей, расслабить тело и сконцентрироваться только на внутренних ощущениях
Чтобы получилось абстрагироваться от мыслей, концентрируйтесь на дыхании. Старайтесь прочувствовать каждый вдох и выдох, наблюдайте, как воздух наполняет ваше тело
Помещение перед сеансом медитации нужно проветрить, чтобы наполнить пространство потоком свежего воздуха
Медитируйте в максимально удобной позе, в которой вы сможете чувствовать себя комфортно, находясь в неподвижном положении долгое время
Подберите спокойную и умиротворяющую музыку. Мелодичные звуки помогут расслабиться и сконцентрироваться

И, разумеется, не забывайте следовать предписаниям врачей. Медитация поможет усилить эффективность лечения, но не является единственным лекарством от всех болезней.

Пошаговая техника медитации на исцеление и оздоровление организма

После того, как вы подготовились к сеансу, можете приступить к медитации.

Что нужно делать:

Устройтесь поудобнее и закройте глаза. Очень важно при этом сохранять спину в прямом положении
Сделайте глубокий вдох через нос, а затем медленный выдох через рот. Дышите в таком ритме до тех пор, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслабилось
Внутренним взором обратите внимание на область груди. Мысленно положите руку на сердце и следите за ощущениями, которые возникают в вашем теле в процессе дыхания
Затем начинайте повторять слова: «туда» на каждом вдохе и «оттуда» - на выдохе. Повторите 108 раз. Очень важна при этом концентрация, вы не должны отвлекаться на посторонние мысли
Если не получается убрать мысли из подсознания, начинайте повторять: «это просто мысли, и они сейчас уйдут». Сразу после этого возвращайтесь к концентрации на дыхание

Продолжайте до тех пор, пока не ощутите, что пора прекратить медитацию. Обычно сеанс занимает от десяти минут до получаса. В конце сделайте глубокий заключительный выдох через рот, медленно откройте глаза и улыбнитесь. Можно возвращаться к обыденной жизни.

Как работает медитация на исцеление всего тела

Все, кто давно занимается духовными практиками, отлично видят разницу между лечением и исцелением. В первом случае вы просто устраняете симптомы при помощи лекарств и врачебных процедур. Но даже если вы выздоравливаете, недуг рано или поздно снова даст о себе знать.

Для полного исцеления нужна глубокая работа именно с причинами заболеваний. В психосоматике есть четкий перечень негативных эмоций, из-за которых вы и чувствуете себя плохо.

Как это происходит:

Например, вы испытали какое-то сильное негативное чувство. Обиду, гнев, раздражение. Если это произошло один раз, ничего страшного. Эмоции в данном случае незначительно повлияют на , но на физическое никакого влияния не окажут
Но когда ваши эмоции становятся частыми, глубокими, входят в привычку, из тонкого тела болезнь переходит в физическое и вы заболеваете

Именно поэтому так важно работать с эмоциями, негативными установками и убеждениями. Цель медитаций - избавить вас от этого груза и предотвратить болезни. А если вы уже чувствуете себя плохо - приостановить ход заболевания, положить начало его исцелению на более глубоком уровне.

Ничего не получится, если вы привыкли полагаться только на физические действия, явления и события. Для исцеления вы должны поверить в существование ауры, тонкого тела, в силу собственного подсознания.

Ваши мысли и убеждения всегда отражаются в окружающей действительности, поэтому работа с ними так необходима каждому человеку. Если сможете достичь гармонии между душой и телом, забудете о плохом самочувствии навсегда.

Посмотрите видео с исцеляющей медитацией:

Какие еще техники можно использовать?

Как мы уже выяснили, причина любой болезни кроется в негативных эмоциях и чувствах. Вы можете начать практиковаться с техник, направленных на устранение негатива и очищение души от ограничивающих убеждений.

Например:

Медитация Хоопонопоно. Очень простой, но действительно эффективный гавайский метод, который основывается на повторении всего четырех фраз. Очищает душу от негатива и повышает энергетические вибрации вашей ауры
. Помогают войти в состояние альфа и научиться визуализировать образ желаемого. В нашем случае - представляйте себя полностью здоровым
Динамическая медитация Ошо. Очень нестандартный способ: вы не просто сидите с закрытыми глазами и расслабляетесь, а наоборот - даете активный выход негативу. Во время сеанса придется поплакать, попеть, покричать, танцевать, выкрикивая мантры. Лучше всего работает в групповых занятиях

Если вы сомневаетесь, с какого метода начать, обратитесь к опытному духовному наставнику, который подберет для вас оптимальный способ медитации. Чтобы усилить эффект от занятий, старайтесь следить за своими мыслями не только во время сеансов, но и в обычное время.